膝关节疼痛，特别是上下楼梯或长时间站立时出现的症状，可能伴随关节肿胀、活动受限以及打软腿等现象，严重时甚至会发展为髌股关节炎。这些症状通常与以下几种膝关节疾病相关：髌骨软化症、骨关节炎和膝关节滑膜炎等。

　　临床症状

　　1. 膝关节骨关节炎：这是一种常见的慢性关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀以及活动受限。上下楼梯和下蹲起立时疼痛尤为明显，严重时甚至在静止休息时也会感到疼痛。骨关节炎的发生与衰老、炎症、肥胖、代谢障碍和创伤等因素有关。

　　2. 髌股关节炎：这种病症是由于髌骨和股骨之间的关节面软骨损伤导致的。症状包括膝关节疼痛，急性期可能出现红肿、发热。长时间站立或上下楼梯时，疼痛会加剧。

　　3. 滑膜炎：滑膜炎表现为关节肿胀和疼痛，由于滑膜受到机械、生物或化学刺激，导致滑液过度分泌和吸收减少。膝关节是滑膜炎最常见的发病部位，肿胀感明显，有时伴有疼痛。

　　4. 类风湿关节炎：这是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响手足小关节，但也会累及膝关节。长时间站立或活动后，关节肿胀、僵硬和疼痛会加重。

　　应对方法

　　1. 及时就医：出现膝关节疼痛，特别是伴随肿胀、活动受限等症状时，应及时就医，通过X光、MRI等检查明确病因，以便进行针对性治疗。

　　2. 药物治疗：根据病因，医生可能会开具非甾体抗炎药(如布洛芬、塞来昔布等)来缓解疼痛和减轻炎症。对于类风湿关节炎等自身免疫性疾病，可能还需要特殊的药物治疗。

　　3. 物理治疗：理疗如热敷、冷敷和按摩等方法可以帮助缓解疼痛和肿胀。适当的运动如散步、游泳等也能增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。

　　4. 改善生活习惯：选择穿着合适的鞋子，避免长时间站立和过度运动。保持正常体重，减轻膝关节的负担。避免关节受凉，注意保暖。

　　5. 手术治疗：对于严重的膝关节疾病，如髌股关节炎或骨关节炎晚期，可能需要外科手术干预，如关节镜手术或关节置换手术。

　　膝关节疼痛不容忽视，正确的应对方法包括及时就医、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯以及在必要时进行手术治疗。通过综合干预，可以有效缓解症状，提高生活质量。