膝盖偶尔发出“嘎吱”声或许不用过度紧张，但当响声频繁出现并伴随疼痛时，可能预示着膝关节炎。这一常见的关节疾病，由多种因素共同作用引发。

 

 

　　年龄增长是膝关节炎的重要诱因。随着年岁渐长，膝关节软骨如同汽车轮胎般逐渐磨损，失去弹性与缓冲作用。当两块骨头间的软骨变薄，关节活动时骨头摩擦加剧，就会产生“嘎吱”响声，同时伴随疼痛。数据显示，65岁以上人群中，超过半数存在不同程度的膝关节退变。

 

　　体重因素也不容忽视。体重每增加1公斤，膝关节承受的压力增加4倍。肥胖人群因长期负重，膝关节软骨、半月板等结构加速损伤，增加膝关节炎发病风险。长期穿高跟鞋、进行高强度跑跳运动，同样会给膝关节带来额外压力，导致关节结构受损。

 

　　此外，关节损伤、过度使用以及遗传因素，也在膝关节炎发病中扮演重要角色。曾经膝关节骨折、韧带撕裂未完全恢复，会改变关节力学结构；长期从事重体力劳动、频繁上下楼梯，会加速关节磨损；部分人因遗传因素，天生关节软骨或韧带质量较差，更易患病。

 

　　当膝盖出现“嘎吱”响且疼痛时，应及时就医。日常生活中，保持健康体重、适度运动、选择合适的鞋子，都有助于保护膝关节，预防膝关节炎。