膝盖，作为人体最忙碌的承重关节之一，本应坚韧耐用，陪伴我们走过漫长岁月。然而，如今不少人年纪轻轻，膝盖却已“未老先衰”，患上了膝关节炎。这背后究竟隐藏着什么秘密?让我们一同揭开膝关节炎的六大“元凶”。

　　1、年龄，是膝关节炎的头号“元凶”。人过中年，膝关节软骨中的胶原蛋白含量逐渐减少，水分流失，软骨弹性降低，缓冲能力减弱。日常行走、上下楼梯等活动，都会持续对膝关节软骨造成摩擦和挤压。长期磨损，使得软骨表面变得粗糙，甚至出现破损、脱落，进而引发关节骨质增生，导致膝关节炎。据统计，50岁以上人群中，约60%会出现不同程度的膝关节退变。

　　2、肥胖，也是导致膝关节炎的重要因素。体重超标，会显著增加膝关节的负荷。研究显示，体重每增加1公斤，膝关节在行走时承受的压力就会增加3-4公斤。长期承受过重压力，膝关节软骨磨损加剧，软骨下骨受力不均，容易出现微骨折等损伤。同时，肥胖还会引发体内炎症反应，影响关节软骨代谢，进一步促进膝关节炎的发展。肥胖女性的膝关节炎发病率，是正常体重女性的4倍。

　　3、关节创伤，是膝关节炎的常见病因。运动时的急性损伤，如扭伤、韧带断裂、半月板撕裂等，若治疗不及时或不彻底，会破坏膝关节的正常结构，改变关节的受力分布。长期处于异常受力状态下，关节软骨和周围组织会受到过度磨损，逐渐引发炎症，导致膝关节炎。此外，长期从事重体力劳动，膝关节反复遭受微小创伤，积累下来也会增加膝关节炎的发病几率。有膝关节前十字韧带或半月板损伤史的人，患膝关节炎的风险比常人高4-6倍。

　　4、遗传因素，在膝关节炎发病中也起着关键作用。部分人群存在COL2A1等基因突变，导致胶原蛋白合成异常，关节软骨更易受损。研究表明，65%的膝关节骨性关节炎与遗传因素有关。有家族史者，患膝关节炎的概率比普通人更高。因此，有家族遗传背景的人，更要提前关注膝关节健康。

　　5、长期劳损，同样会让膝盖不堪重负。重体力劳动、长期跪姿或蹲姿工作，会造成关节过度使用。例如，建筑工人、农民、保洁员等职业人群，由于工作性质，膝关节长期承受高强度压力，发病率是普通人的3倍。长期不正确的姿势，如久坐、久站、走路姿势不良等，也会改变膝关节受力，加速关节退变。

　　6、代谢性疾病，如痛风、糖尿病等，也会累及膝关节，引发膝关节炎。痛风患者体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在膝关节，引发炎症反应，破坏关节组织;糖尿病会引发关节内炎症反应和微循环障碍，影响关节软骨的营养供应和修复。血尿酸水平每升高1mg/dl，膝关节炎风险增加17%。

　　膝关节炎的发生，是多种因素共同作用的结果。年龄、肥胖、关节损伤、遗传、长期劳损和代谢性疾病，这六大“元凶”时刻威胁着膝关节的健康。了解这些病因，我们才能在日常生活中有针对性地预防，保护好我们的膝盖，延缓关节衰老。